坐骨神経痛 しびれ 原因と太ももの前側や腰が痛い場合は?

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坐骨神経痛 しびれ 原因と太ももの前側や腰が痛い場合は?

太ももにしびれが出てしまう原因は「坐骨神経痛」です。有名な症状なので、多くの人が聞いたことのある症状ではないでしょうか。

 

靴が直接の原因ではありませんが、足が敏感になり「靴が合わない。」と感じてしまいます。靴が当たって足が赤くなっている場合には、靴を変えれば良いのですが、それほど当たっていないのにビリビリ痛む事があります。

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足底や足指、下腿外側(くるぶしの上方ライン)がしびれる。
大腿や足にしびれやつっぱりがでるのも腰からでる坐骨神経が圧迫されてしびれやつっぱりになっています。

 

坐骨神経は、腰から太股にある後大腿皮神経、膝部分の総腓骨神経、ふくらはぎにある脛骨神経などの大きな神経と、足底神経などの小さな神経から成り立っております。

 

このしびれというのは、血液不足により弱った神経が間違った信号を出したものです。
長時間正座を継続していると、「熱い」「触った」などのイメージを伝えている神経がぐんぐん弱っていってしまい、イメージを伝える事ができなくなってしまうのです。

 

まずは腹筋運動と背筋運動腹筋と背筋をバランスよく鍛えることで腰痛を予防できます。
筋肉が弱くなることで、重たい荷物を持った時など骨や椎間板に負担がかかるので筋肉を日頃から鍛えることが重要です。

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